Stand is dubbele schouderbreedte.
Handen gaan aan de voorkant langs de romp omhoog tot boven het hoofd.


Open de hemel:
Handen gaan zijwaarts naar beneden tot 90 graden.


Sluit de aarde:
Handen gaan van 90 graden zijwaarts naar beneden tot voor de knieƫn.
Herhaal deze beweging 9 keer.

 

De handen gaan aan de voorkant langs de romp naar beneden, de handpalmen wijzen naar elkaar, vingertoppen wijzen omhoog. Ter hoogte van je dan tian draaien de vingertoppen naar beneden, naar de aarde.
Open de aarde:
Handen gaan zijwaarts omhoog tot 90 graden.
Sluit de hemel.
De handpalmen draaien naar boven.
De handen gaan omhoog tot boven het hoofd
Herhaal deze beweging 9 keer.

 

Zet de voeten op schouderbreedte.
Leg de handen op de navel.

Afsluiten.
Je haalt de energie weer terug naar de dan tian.
Armen gaan zijwaarts omhoog en dan naar beneden naar de dan tian.
Herhaal dit drie keer en eindig met beide handen op je dan tian, met je linker hand over je rechter hand.