Hun Yuan is een mix van Xingyiquan en Chen stijl Taijiquan ontwikkeld door grootmeester Feng Zhiqiang. De Hun Yuan Qigong bestaat uit twaalf verschillende oefeningen.

 

Onderstaand een opsomming van de oefeningen in de juiste volgorde met tussen haakjes de Engelse vertaling:

  1. Laat de Qi zakken en reinig intern uw lichaam (Lower the Qi and cleanse the internally)
  2. Verzamel de Qi naar de 3 dan tian (Gather the Qi to the three dan tian)
  3. Twee handen wrijven over de bal (Two hands rob the ball)
  4. Open en sluit de 3 dan tian (The three dan tian open and close)
  5. De zon en de maan draaien (The sun and moon Turning)
  6. Circulaire extensie en contractie (Circular extension and contraction)
  7. Enkel en dubbel been omhoog en omlaag (Single / Double Leg Ascending en Descending)
  8. Verzamel de Qi terug naar het dan tian (Collecting the Chi Back to the dan tian)
  9. Gordel meridiaan poetsen (klein en groot) (Belt meridian grinding (small and large))
  10. Hemel en aarde openen en sluiten (Heaven and earth open and close)
  11. Grote afsluiting (Grand closing)
  12. Gezondheid massage technieken (Health massages techniques)

 

Als je meer van deze Qigong wilt weten kom dan Qigong lessen volgen bij Rob van der Hoorn of volg de cursus Hun Yuan Qigong.